Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh dan Kebutuhan Sehari-hari

Manfaat Buah Pepaya bagi Kesehatan Tubuh dan Kebutuhan Sehari-hari

Pepaya (Carica papaya L) atau betik adalah tumbuhan yang berasal dari meksiko bagian selatan dan bagian utara dari amerika selatan, dan kini menyebar luas dan banyak ditanam diseluruh
daerah tropis Indonesia untuk diambil buahnya. pepaya diambil dari bahasa belanda "papaja", dalam bahasa sunda disebut "Gedang", dalam bahasa minang disebut "Sapelo".

Sebagian orang mungkin belum tahu banyak tentang manfaat buah pepaya disebabkan banyaknya buah pepaya yang mudah tumbuh di lingkungan yang subur, dan dianggap kurang dibutuhkan. Namun tahukah anda bahwa buah pepaya banyak manfaat bagi kesehatan?!
Kandungan Nutrisi Buah Pepaya:

1. Vitamin A (1.750 IU)
2. Vitamin B ( 0.03 mg)
3. Riboflavin (0.04 mg)
4. Niacin (0.3 mg)
5. Vitamin C (56 mg)
6. Kalsium (20 mg)
7. Zat Besi (0.3 mg)
8. Fosfor (16 mg)
9. Kalium (470 mg)
10. Lemak (0.1 gr)
11. Karbohidrat (10 gr)
12. Protein (0.6 gr)
13. Kalori (39)

Manfaat buah pepaya:
Buah Pepaya memiliki banyak manfaat, diantaranya:
a. Untuk Kesehatan

1. Pepaya banyak mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata,
2. Kesehatan Kulit, Kandungan vitamin A, C dan E baik untuk kesehatan kulit. Selain membantu melembabkan, vitamin tersebut juga dapat membantu mengembalikan kulit kusam menjadi cerah dan lebih segar.
3. Memperlancar pencernaan bagi yang sulit buang air besar. Tidak hanya memperlancar buang air besar, pepaya dapat membantu membersihkan usus Anda dari racun-racun yang tak sengaja diserap tubuh. Adalah kandungan serat dan antioksidannya, yang dapat mengangkat dan membersihkan bagian usus dan membawanya melalui saluran pembuangan.
4. Pepaya dapat mencegah kanker, sembelit, menjaga kesehatan mata.
5. Mencegah Flu, Kandungan vitamin C pada buah pepaya dapat memperbaiki sistem imunitas tubuh dan mencegah serangan penyakit seperti batuk, pilek, hingga kanker

 b. Untuk Kebutuhan Sehari-hari

1. Pepaya setengah matang dijadikan rujak buah manis bersama dengan buah bengkoang, nanas, apel, belimbing, jambu air.
2. Getah buah pepaya bisa diolah menjadi tepung papain yang berguna bagi kebutuhan rumah tangga dan industri.

Jadi buah pepaya banyak manfaatnya bagi kesehatan tubuh dan untuk kebutuhan sehari-hari, serta mudah kita tanam dan mudah ditemui dlingkungan sekitar.